چگونه از شر نفس بدبو خلاص شویم؟
نفس به‌دلایل مختلفی بدبو می‌شود اما با به‌کارگیری برخی اقدامات می‌توانیم از شر آن خلاص شویم.
بدبویی دهان که به آن «هالیتوز» هم گفته می‌شود، وجود بوی بد در بازدم فرد است. این وضعیت بیشتر مواقع موجب خجالت و اضطراب فرد می‌شود. به همین دلیل محصولات متعددی مانند، آدامس‌های نعناعی و دهان‌شویه و خوشبوکننده دهان در بازار وجود دارد.
دلایل مختلفی وجود دارد که نفس را بدبو می‌کند:
۱. غذا: وقتی باقیمانده غذا لابه‌لای دندان‌ها می‌ماند، تعداد باکتری‌ها را افزایش داده و موجب بدبویی نفس می‌شود. برخی مواد غذایی چون سیر، پیاز و ادویه‌ها هم موجب نفس بدبو می‌شوند.
۲. دخانیات: مصرف هر گونه سیگار موجب بوی ناخوشایند در دهان می‌شود.
۳. نداشتن توجه به بهداشت دهان و دندان: مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن مرتب، به‌دلیل افزایش باکتری در دندان‌ها و دهان، نفس را بدبو می‌کند.
۴. خشکی دهان: بزاق دهان معمولا دهان را از وجود ذراتی که موجب بدبویی می‌شوند، تمیز می‌کند. اما خشک شدن دهان که موقع خواب یا بر اثر برخی بیماری‌ها رخ می‌دهد، نفس را بدبو می‌کند.
۵. داروها: برخی از داروها با خشک کردن دهان یا آزادسازی مواد شیمیایی بدبو، موجب نفس بدبو می‌شوند.
علاوه‌بر دلایل فوق، برخی بیماری‌ها مانند، عفونت‌های درون بینی، سینوس‌ها، برخی سرطان‌ها، اختلالات سوخت‌وسازی، بازگشت اسید به مری نفس را بدبو می‌کنند.
با توجه کامل به بهداشت دهان و دندان و همچنین درمان بیماری‌های دندانی می‌توان تا حد زیادی نفس بدبو را درمان کرد:
* پس از مصرف هر وعده غذایی دندان‌هایتان را با خمیردندان‌های حاوی فلوراید بشویید.
* روزی ۱ تا ۳ بار نخ دندان بکشید.
* روی سطح زبان‌تان هم مسواک بکشید تا زبان را از وجود باکتری‌ها پاک و تمیز کنید. درضمن هر ۳ تا ۴ ماه یکبار مسواک‌تان را عوض کنید.
* اگر از ارتودنسی یا بریج استفاده می‌کنید باید روش تمیز کردن دندان‌هایتان را از دندانپزشک‌تان بپرسید و از آن غافل نمانید.
* هرگز اجازه ندهید دهان‌تان خشک شود. آدامس یا شکلات در دهان بگذارید تا بزاق دهان‌تان تحریک و ترشح شود.
* از مواد غذایی بدبوکننده تنفس‌تان، مانند سیر و پیاز، مصرف نکنید.
