چرا باید از قدرت قدردانی در روابط زناشویی استفاده کنیم؟

اگرچه ممکن است گفته شود که قدردانی فقط در یک ازدواج سالم ریشه می‌گیرد، اما می‌تواند به سلامت آن رابطه نیز کمک کند. زن و شوهری که هر روز به خاطر همه مسائل کوچک یا بزرگ از یکدیگر قدردانی می‌کنند، در نهایت فرهنگ قدردانی را در ازدواج خود شکل می‌دهند. این موضوع برای شاد و راضی ماندن یک زن و شوهر و موفقیت ازدواج آن‌ها بسیار مهم است.

معمولاً فصل‌هایی در یک رابطه وجود دارد که در آن شرکا به دلایلی مانند استرس کاری، قدردانی خود را ابراز نمی‌کنند. زندگی شلوغ می‌شود و همه درگیر وظایف خود می‌شویم. در این دوران است که اغلب متوجه نمی‌شویم که همسرمان به ما کمک می‌کند و زندگی‌ما را آسان‌تر می‌کند.

البته انتظار می‌رود که به دلایل مختلف برای مدت کوتاهی این اتفاق بیفتد، اما وقتی این عدم قدردانی به یک عادت دائمی تبدیل شود، می‌تواند برای رابطه زناشویی فاجعه آمیز باشد. قدردانی را باید احساس کرد، ابراز کرد و متقابلا جبران کرد. در این گزارش روش‌هایی عنوان شده است که با پیروی از آن‌ها می‌توانید ازدواج خود را متحول کنید.

درک کردن

وقتی همسرتان کار‌های خاصی را برای شما انجام می‌دهد، مهم است که آن‌ها را درک کنید. شما باید از نظر شناختی درک کنید که همسرتان کاری برای زندگی شما انجام داده است خواه این کار کوچک باشد یا بزرگ. اما اگر موفق به درک نشدید و قدردانی در این خصوص انجام ندادید، به این معنی است که آن‌ها را ساده انگاشتیه اید و دیر یا زود همسر شما متوجه این موضوع می‌شود و دیگه کاری برای شما انجام نمی‌دهد.

حرکات کوچکی مانند آماده کردن غذای مورد علاقه شما برای شام، یا انجام دادن وظایف شما و یا حتی شاید کار بزرگتری مانند برنامه ریزی یک سفر برای تولدتان را باید به عنوان حرکات محبت آمیز همسرتان تشخیص دهید. اگرچه ممکن است همسر شما با انجام همه این کار‌ها به دنبال ستایش نباشد، اما اگر به سادگی از زحمات وی قدردانی کنید، خوشحال می‌شود و این کار باعث افزایش عشق و احساس قدردانی در میان زوج می‌شود.

بیان کردن

اگر تلاش شریک زندگی خود را درک می‌کنید، به همان اندازه مهم است که قدردانی خود را نسبت به وی ابراز کنید. شما باید روش‌های معناداری را برای ابراز قدردانی پیدا کنید که اطمینان حاصل شود، همسرتان آن را می‌شنود. برای این موضوع، کلمه «متشکرم» می‌تواند کمک بزرگی باشد. گفتن این کلمه ساده یا نوشتن آن به صورت یک یادداشت کوچک، روش عالی است که به همسرتان می‌فهمانید که برای هر کاری که برای شما انجام می‌دهد، از او قدردانی می‌کنید. به طور مشابه، تعریف و تمجید نیز می‌تواند بسیار مفید باشد و کاری آسان است که زمان زیادی نیز نمی‌برد. گفتن جملاتی به سادگی «شام عالی بود» یا «ممنون که ماشینم را شستی» می‌تواند بسیار قدرتمند، مهربان و مثبت باشد و واقعاً می‌تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را تقویت کنید.

جبران کردن

علاوه بر اینکه همسر باید کار‌های شریک زندگی خود را درک کرده و قدردانی خود را ابراز کند، کلید یک ازدواج موفق جبران متقابل لطف از طرف هر دو طرف است. برگرداندن لطف همسرتان ممکن است باعث شود که او نیز مانند شما احساس خوشبختی کند. هنگامی که هر دو طرف برای الطافی که در حق هم انجام می‌دهند شروع به قدردانی از یکدیگر می‌کنند، اغلب چرخه‌ای از قدردانی مداوم را نسبت به یکدیگر آغاز می‌کنند. به این ترتیب هر یک از آن‌ها به دلیل انگیزه مثبت ایجاد شده ناشی از قدردانی تلاش بیشتری برای خدمت کردن به یکدیگر انجام می‌دهند.

قدردانی می‌تواند پادزهر طلاق باشد

ازدواج زمانی به طلاق ختم می‌شود که قدردانی نکردن، شکایت بیشتر و ساده گرفتن یکدیگر وجود داشته باشد. اگر در ازدواج شما قدردانی جایی ندارد، مهم است قبل از اینکه دیر شود آن را بیابید، زیرا چنین ازدواج‌هایی معمولاً به سمت طلاق می‌روند و هر یک از طرفین راه جداگانه‌ای را طی می‌کنند. اما اگر در حال حاضر یک ازدواج خوب و سالم دارید، می‌توانید با قرار دادن قدردانی از همسرتان در بخشی از برنامه روزانه خود، یک رابطه خوب را عالی کنید.

منبع: ایرنا